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        掀起情绪压力的“盖头”来

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        培训受众:

        总监、高级经理、主管、技术专家、市场统计人员和HR专员,产品主管,客服主管等.

        课程收益:

        目标:
        1、了解压力的来源
        2、了解工作压力下的身心表现(生理反应和心理反应)
        3、了解焦虑指标,学会自我识别焦虑情绪
        4、了解抑郁指标,学会自我识别抑郁情绪
        5、了解倦怠状态,学会自我识别职业倦怠
        6、进入“心灵之窗”,学会“情绪调控五大要诀”
        7、学会一些自我减压的方法,能够在现实生活中学以致用

        课程大纲:

        参加学员标准:30人以内。
        课程大纲
        以下安排有可能会根据学员现场状况做灵活调整。
        第一单元
        压力及其来源 压力的涵义
        什么时候人会有压力:压力源分析
        压力下人的生理反应和心理反应
        第二单元
        负面情绪状态的识别? 焦虑的表现和焦虑的自我识别
        抑郁的表现和自我识别
        职业倦怠的表现和自我识别
        负面情绪对个体的影响
        第三单元
        进入心灵之窗 每次生气,你想知道生气的背后的深层心理学原因吗?
        每次生气,你到底在保护什么?
        每次生气,跟你的原生家庭有什么关系?
        学会“情绪调控五大要诀”,进入心灵之窗。
        第四单元
        自我减压的方法 腹式呼吸法
        意象放松法
        行为宣泄法
        互动倾诉法
        运动转移法
        认知调整法
        第五单元
        现场互动 回答参加者提出的问题
        针对某些有特殊问题的参加者进行个别咨询

        培训师介绍:

         

        本课程名称: 掀起情绪压力的“盖头”来

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        授课内容与课纲相符00%

        讲师授课水平00%

        服务态度00%

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